中国山东网-感知山东5月13日讯(记者 高宁 实习生 刘明丽 通讯员 曲莎莎 王静) 十年树木，百年树人。一个孩子的未来，既是自己的未来，也是一个家庭的未来，更是一个民族的未来。2021年高考在即，针对如何备战高考，如何把握科学的学习方法，如何进行正确的心理调适等，5月12日，滨州医学院烟台附院心理咨询专家走进烟台市牟平一中高三级部，通过讲解心理知识，加油助力高考学子。

讲座中，心理咨询专家李祖成教授讲道，压力增大往往跟同学们的年龄增长、人际关系的变化、环境的改变等方面密切相关。他通过一个个生动的例子，告诉同学们如何与压力互存、如何减压，如何感受情绪、正确表达自己，不仅让自己了解自己的情绪，更要让别人了解自己。对于如何释放压力，李教授建议可以适当的进行倾诉和宣泄，还可以听听音乐、进行一些体育活动，当然也要保证休息、科学饮食，平常多想一些轻松开心的事情，多进行积极的自我暗示。

同时，李祖成还给同学们讲解了面对不同事情时为什么会出现不同情绪和行为的原理，让大家从根源上去探索、发现及解决问题。让同学明白日常生活中自己和别人的看法为何不一致，以此缓解跟同学、老师、家长及环境之间的紧张。讲座最后，李教授带着同学们一起做了简单的放松训练，从感受呼吸、寻找握紧双手及松开双手的不同感觉，教给大家放松的方法。

截至目前，滨医烟台附院已多次为高三学生开展心理咨询讲座，将来还会继续开展相关活动。滨医烟台附院精神心理科主任宋修丽博士表示，“语言都是有魔力的，在我们陪伴、支持、滋养孩子成长的道路上，给孩子输入正向积极的语言，一起守护孩子的心理健康，才能让孩子成为明日朝阳。”返回搜狐，查看更多

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